隨著國(guó)民級(jí)游戲《王者榮耀》的火爆上線，越來(lái)越多的人把有限的空閑時(shí)間投入到無(wú)限的游戲升級(jí)中去。然而，在漫漫的修仙之路上，大神還沒(méi)當(dāng)上，意外卻發(fā)生不少。據(jù)新聞報(bào)道，近一年來(lái)因?yàn)橛螒驇?lái)眼部問(wèn)題的案例層出不窮，百度關(guān)于玩游戲眼睛變模糊的相關(guān)結(jié)果就有1400多萬(wàn)條。
如果你也愛(ài)刷屏，經(jīng)常性打游戲，或因工作原因不得不長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，那就要開(kāi)始注重眼睛的保護(hù)了。特別是已經(jīng)不幸遭受屏幕藍(lán)光傷害，眼睛出現(xiàn)了模糊、干澀、脹痛等問(wèn)題的朋友，你可能已患上了21 世紀(jì)新型“流行病”——“屏幕眼”。
屏幕眼有什么危害?
據(jù)《美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的調(diào)查》報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，一天盯著屏幕超過(guò)3小時(shí)，90%的人會(huì)患上“屏幕眼”。因?yàn)槠桨咫娔X顯示器、手機(jī)熒幕的背景光源都含有異常高能的藍(lán)光，能直接穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，并傷害視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視野模糊、近視加深等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。
世界衛(wèi)生組織(WHO)愛(ài)眼協(xié)會(huì)曾發(fā)出橙色預(yù)警：藍(lán)光輻射對(duì)人類造成的潛在威脅不可估量，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、SARS(非典)和H1N1病毒。
另外，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕還會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)變少，從而導(dǎo)致淚液分泌變少引發(fā)淚膜破裂，造成眼睛干澀，眼癢、有異物感，甚至有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴(yán)重者還會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、患上干眼癥。
這些情況多數(shù)發(fā)生在主要以電腦辦公的白領(lǐng)身上，尤其是程序員和設(shè)計(jì)師，一天下來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間盯著密密麻麻的代碼或圖畫細(xì)節(jié)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀問(wèn)題是必然的，有時(shí)經(jīng)常不自覺(jué)用手揉搓，還會(huì)引發(fā)炎癥。
還有，摸黑玩游戲看電視劇的“夜貓子”們，經(jīng)常喜歡在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)，眼睛不得不高頻地調(diào)節(jié)眼部肌肉來(lái)適應(yīng)黑暗環(huán)境，很容易出現(xiàn)視疲勞。
如何遠(yuǎn)離屏幕眼?
英國(guó)《每日郵報(bào)》指出，吃對(duì)食物有助緩解視疲勞，充足的營(yíng)養(yǎng)保障是眼睛健康的基礎(chǔ)。
日常生活中我們就常常被告知要多吃胡蘿卜、枸杞和菠菜這些食物，他們含有豐富的維A、胡蘿卜素和葉黃素酯，可以緩解眼干和減少藍(lán)光傷害保護(hù)眼睛。其中的葉黃素酯被稱為“藍(lán)光過(guò)濾劑”，藍(lán)光在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，會(huì)先經(jīng)過(guò)葉黃素的最高聚集區(qū)，若視黃斑處的葉黃素含量豐富，就能將藍(lán)光傷害減至最小。
現(xiàn)在，越橘也漸漸進(jìn)入了人們的視線，它們很像藍(lán)莓，但花青素含量比藍(lán)莓更高，足足高出四倍，能有效地保護(hù)眼睛外周循環(huán)和毛細(xì)血管作用，緩解視疲勞。
因此從二戰(zhàn)開(kāi)始，越橘就成為英法行員每天必備的早餐，北歐人從很早就意識(shí)到保護(hù)眼睛應(yīng)該從源頭營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始解決。
比起工作繁忙的白領(lǐng)，媽媽往往會(huì)更在意要給孩子的眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是她們很注重產(chǎn)品口碑，凡是孩子吃進(jìn)口的食物都很謹(jǐn)慎，健視佳最近在媽媽圈熱議就是因?yàn)楹迷u(píng)很多火起來(lái)的。跟別的品牌不同的是，健視佳富含三重護(hù)眼精華：能夠阻藍(lán)光傷害的“藍(lán)光過(guò)濾劑”葉黃素酯，有效減緩眼部疲勞的歐洲進(jìn)口越橘、和減少眼睛干澀的天然β-胡蘿卜素，一粒含有三種營(yíng)養(yǎng)精華，護(hù)眼更全面。
不僅僅是學(xué)生群體，整天不停對(duì)著電腦屏幕工作的白領(lǐng)，還有經(jīng)常玩手機(jī)刷屏的年輕人，更應(yīng)該要意識(shí)到護(hù)眼的重要性，從源頭營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始保護(hù)視力。
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